Stimuler la mémoire avec des jeux pour seniors : 14 idées et astuces

Et si jouer pouvait faire plus que divertir ? Chaque jour, des milliers de personnes utilisent des jeux pour stimuler leur mémoire, travailler leur concentration et entretenir leurs fonctions cognitives. Qu'il s'agisse d'une grille de mots croisés, d'une partie de cartes, d'un jeu de logique en ligne ou d'une application, ces outils ludiques sont bien plus que de simples passe-temps. Ils renforcent la capacité du cerveau à traiter l'information, améliorent l'attention, mobilisent la mémoire visuelle et sollicitent les souvenirs. 

À tout âge, et notamment à l'âge senior, jouer régulièrement à des jeux adaptés permet de développer ses compétences cognitives, de maintenir un bon niveau d'autonomie et de progresser à son rythme. Faciles à utiliser à la maison, souvent gratuits ou imprimables, ces jeux sont aussi un excellent moyen de créer du lien social, en famille ou entre générations.

Pourquoi ne pas tester dès aujourd'hui un jeu de mémoire conçu pour stimuler votre cerveau et vous offrir un vrai moment de plaisir ?

Pourquoi stimuler la mémoire après 60 ans ?

Avec l'avancée en âge, il est naturel que certaines fonctions cognitives, telles que la mémoire, l'attention ou la concentration, aient tendance à ralentir. Cependant, ce processus n'est pas inéluctable.

Après 60 ans, il est donc essentiel de stimuler sa mémoire pour préserver son autonomie, sa qualité de vie et sa santé mentale. Le cerveau reste capable de créer de nouvelles connexions neuronales grâce à la neuroplasticité. Cette capacité d'adaptation du cerveau perdure avec l'âge : selon cette étude, l'entraînement des fonctions exécutives favorise la plasticité cognitive et neuronale chez les plus de 65 ans.

Concrètement, l'entretien de ses facultés cognitives limite les risques de troubles liés à l'âge comme la maladie d'Alzheimer, qui touche aujourd'hui plus de 1,2 million de personnes en France selon Santé publique France, et ce chiffre devrait évoluer à 1,4 million de personnes en 2025 selon France Alzheimer. Il renforce la confiance en soi, préserve le goût d'apprendre, d'évoluer, de vivre, afin de continuer à profiter pleinement du quotidien.

Comment travailler et améliorer sa mémoire ?

Pour maintenir une bonne santé cognitive, il est primordial de pratiquer des exercices réguliers ciblant la mémoire à court et à long terme. Comme tout organe, le cerveau a besoin d'entraînement et de pratique régulière. Des exercices de mémoire quotidiens, tels que les jeux, la lecture ou la résolution de problèmes, stimulent la mémoire de travail et favorisent de nouvelles connexions neuronales. Développer la mémoire à long terme, par la révision d'informations ou l'apprentissage de nouvelles compétences, est tout aussi crucial.

L'amélioration de la concentration et de la coordination facilite l'enregistrement et la récupération des informations, renforçant ainsi le système mnésique global. L'intégration de techniques de mémorisation comme les mnémoniques ou les cartes mentales peut optimiser ces efforts.

Quels types de jeux pour stimuler la mémoire ?

Quels types de jeux de mémoire existent ?

Les jeux de mémoire sont une excellente manière de stimuler différentes capacités cognitives. Ils existent sous diverses formes, chacune ciblant des aspects spécifiques de la mémoire. Parmi les types de jeux, on trouve :

• Les jeux de mots, qui aident à renforcer la mémoire verbale et le vocabulaire, souvent en associant des mots ou en résolvant des énigmes linguistiques.
• Les jeux d'association se concentrent sur la mise en relation de concepts ou d'objets, et sont parfaits pour développer la mémoire contextuelle.
• Les jeux de paires permettent de mémoriser des éléments visuels, en associant des cartes ou des images, ce qui sollicite particulièrement la mémoire visuelle.
• Les jeux de chiffres, quant à eux, sont orientés vers l'amélioration de la mémoire numérique et peuvent inclure des activités comme se souvenir de séquences de chiffres ou résoudre des calculs mentaux.
• Les jeux de mémoire spatiale sollicitent la mémoire de l'espace et la capacité à se rappeler des positions ou des arrangements d'objets.
• Les jeux de mémoire auditive aident à affiner la capacité à retenir des sons, des paroles ou des mélodies, améliorant ainsi la mémoire auditive.
• Les jeux de logique stimulent la compétence à résoudre des problèmes et à penser de manière structurée, ce qui renforce les processus cognitifs et la mémoire de travail.

Tous ces jeux, lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, favorisent l'amélioration de la mémoire à court terme et à long terme.

Quels jeux pour les seniors ?

Les jeux pour seniors sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques de cette population tout en stimulant la mémoire et les facultés cognitives. Les jeux de mémoire pour seniors sont particulièrement bénéfiques, car ils incluent :

• Des jeux d'observation qui aident à aiguiser la capacité à remarquer des détails et à les mémoriser.
• Les jeux de société, comme le Scrabble ou les échecs, sont des outils traditionnels qui combinent réflexion, mémoire et stratégie. Ils favorisent non seulement la stimulation mentale, mais aussi les interactions sociales.
• Les jeux de mémoire visuelle sont particulièrement efficaces pour les seniors, car ils sollicitent la capacité à se souvenir des images et des objets, renforçant ainsi la mémoire visuelle. 

Enfin, il existe des jeux adaptés aux seniors qui tiennent compte des besoins physiques et cognitifs, comme des jeux avec de grandes cartes ou des applications numériques spécialement conçues pour améliorer la mémoire tout en étant faciles à utiliser. Ces jeux offrent une approche ludique et bénéfique pour maintenir les fonctions cognitives et améliorer la qualité de vie des seniors.

Les meilleurs jeux pour entretenir la mémoire d'une personne âgée

Les jeux de mémoire adaptés aux seniors doivent allier plaisir et efficacité. Voici une sélection des meilleures activités pour entretenir la mémoire d'une personne âgée.​

Jeux de société classiques revisités pour les seniors

Les jeux traditionnels sont d'excellents outils pour stimuler la mémoire tout en partageant des moments conviviaux avec des proches :​

1. Le célèbre Memory avec des thèmes variés (animaux, cuisine, objets) pour travailler la mémoire visuelle ;
2. Les Dominos avec des images ou des chiffres pour renforcer la reconnaissance visuelle et la concentration ;
3. Les jeux de cartes, tels que la Bataille ou le Mistigri, sollicitent la mémoire à court terme et la capacité à élaborer une stratégie ;
4. Le Triomino ou le Scrabble simplifié, pour exercer la mémoire lexicale et la concentration.​

Nota bene : optez pour des versions avec de grosses lettres ou en bois pour un meilleur confort de jeu.

Applications et jeux en ligne pour seniors connectés

Pour les seniors familiarisés avec le numérique, plusieurs applications offrent des exercices variés pour stimuler la mémoire :​

1. NeuroNation propose des mini-jeux quotidiens pour améliorer la mémoire et la concentration ;
2. Peak et CogniFit offrent des programmes personnalisés d'entraînement cérébral ;
3. “Entraîne ton Cerveau - Mémoire” est une application avec une collection complète de jeux pour développer les compétences de mémoire tout en s'amusant.​

De nombreux jeux gratuits en ligne, comme les mots croisés, sudokus ou quiz culturels, sont également disponibles sur smartphone, tablette ou PC.

Jeux de mémoire à imprimer pour personnes âgées

Vous préférez le papier ? Une variété de jeux à imprimer vous aide à travailler votre mémoire à votre rythme :​

1. Memory à découper avec des images personnalisées (photos de famille, souvenirs, lieux de vacances, etc.) pour renforcer la mémoire visuelle ;
2. Jeux des différences ou labyrinthes visuels pour améliorer l'attention et la concentration ;
3. Exercices de mots à relier ou de suites logiques pour stimuler la mémoire verbale et le raisonnement.​

Ces jeux sont parfaits pour une utilisation individuelle ou en groupe. Mieux encore, ils peuvent être adaptés aux préférences de chacun. En intégrant ces activités ludiques dans leur quotidien, les seniors peuvent entretenir leur mémoire de manière efficace, tout en passant d'agréables moments.

Idées de jeux et activités pour personne âgée à partager avec la famille ou les aidants

Partager des jeux et activités avec sa famille, ses petits-enfants ou les aidants est un excellent moyen de stimuler la mémoire tout en renforçant les liens intergénérationnels. Pour les seniors, ces moments deviennent l'occasion de travailler leurs fonctions cognitives sans même s'en rendre compte. Parmi les idées faciles à mettre en œuvre, gratuites ou à petits prix : 

1. Jouer à des quiz souvenirs ;
2. Inventer ensemble une histoire à partir de cartes illustrées ;
3. Deviner des objets les yeux fermés (jeu sensoriel) ;
4. Cuisiner ensemble les recettes que le senior avait l'habitude de concocter ;
5. Partager des souvenirs en montrant de vieilles photos ;
6. Transmettre sa passion ou ses connaissances, par exemple via des ateliers couture, bricolage, jardinage, ou en jouant de la musique avec ses petits-enfants ;
7. Faire un karaoké en famille avec des chansons récentes ou d'antan pour travailler la mémoire auditive.

Les jeux de société pour adultes, comme le loto des mots ou le jeu des 7 familles, version simplifiée (ou non !), permettent aussi d'entretenir la mémoire visuelle et le langage. Ces activités intergénérationnelles sont bénéfiques pour tout le monde : elles entretiennent la mémoire affective et émotionnelle.

Libr'Alerte œuvre pour le maintien à domicile des seniors

Avec l'âge, rester chez soi en toute sécurité devient un véritable défi. Pour y répondre, Libr’Alerte propose l’offre de téléassistance Proxi+, une solution unique de téléassistance enrichie par une présence humaine concrète au domicile. Chaque mois, le bénéficiaire reçoit la visite d’un étudiant de confiance, rigoureusement sélectionné, pour offrir des petits coups de main au quotidien : aide au fonctionnement d’un téléphone ou d’un ordinateur, démarches administratives, changement d’ampoule, moment de convivialité autour d’un jeu de société… Ces gestes simples brisent l’isolement, tout en apportant un lien intergénérationnel chaleureux et rassurant.

Ce service est pensé pour soulager à la fois la personne âgée et ses proches. Il permet de prévenir l’isolement, de détecter les difficultés du quotidien avant qu’elles ne deviennent critiques, et d’agir rapidement en cas de besoin, grâce à une présence régulière. Un appel mensuel de réconfort par un Ange Gardien complète ce suivi attentif, garantissant un filet de sécurité et de bienveillance en continu.

Disponible dans de nombreuses villes, l’offre Proxi+ est sans engagement, éligible au crédit d’impôt de 50 %, et accessible à partir de 22,45 €/mois après réduction fiscale.

Libr'Alerte s'engage à maintenir l'autonomie des personnes âgées tout en assurant leur sécurité et leur bien-être. N'hésitez pas à nous contacter pour des conseils personnalisés selon votre situation.